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健康,从心开始 善一学校心理健康讲座

善一学校 2020-08-12 09:11146次阅读

     2020年8月4日,阳光明媚的一天。同学们都很期待这一天,因为今天不仅是善一八月的第一个休息日,同时还有机会参加学校特邀心理专家蒋思阳老师的心理健康讲座。

     首先,蒋老师给同学们组织了一场别出声色的活动——价值拍卖会。将87位同学按照座位分成了6组,并且每组选出一位组长,代表组员竞价。蒋老师宣布了拍卖规则,同学们清楚拍卖规则后,紧张激烈的拍卖会便开始了。经过了几分钟的热烈讨论,每组都明确了自己小组想要的项目。

首先拍卖的第一个项目是健康,同学们从30万的底价加到了100万,最后2、3、4、5组花费100万买了健康。紧接着财富、自由、爱情、智慧、技能、亲情、名誉、爱心、权力、友情、颜值也相继被买走。

蒋老师问了同学们四个问题,让同学们懂得了这场“价值拍卖会”的意义。让大家发现自己愿意花费多少钱赋值去买这个东西。“亲情、爱情、健康这12样东西都是都不能够简单用钱买到的,这次拍卖会的意义是看你有多看重它。不管你选择购买了什么,只要你坚定自己的选择就是最好的。”蒋老师的一席话让同学们若有所思。

拍卖结果,健康拍价最高,并且有4个组购买了健康,所以说健康是非常重要的。一切东西的产生是以健康为前提,而今天蒋老师讲座的主题就是——健康,从心开始。有了健康的身心,人生才会真正地幸福与快乐,所以要从生活习惯、行为方式上,最主要的是从心理上来捍卫和保护健康。

心理健康是相对于生理健康而言的,是指一个人的心理活动和社会适应良好的一种状态,是人的基本心理活动协调一致的过程。心理疾病比生理疾病为数更多,危害更大,所以心理疾病比生理疾病要更引起大家的注意。

而心理不健康会这么样呢?对内会伤害自己,对外会攻击别人。对外这方面蒋老师例举了校园欺凌现象,也和大家讨论了一个案例,著名的“北京4少年绑架杀人案。”

俄国生理学家巴甫洛夫:忧愁、顾虑和悲观可以使人得病;积极愉快、坚强的意志和乐观的情绪可以战胜疾病,更可以使人强壮和长寿。

蒋老师举了残奥会断臂运动员、霍金的案例,还给同学们播放了视频,视频上小女孩的经历表明了生理残疾但是心理健康,更重要的是他们身残志坚,令每个人钦佩。穆同学分享了她的观点,小女孩残疾还能够努力的练习,所以我们在学习的时候要不畏惧压力和挫折,要努力学习。

接着,蒋老师和同学们一起探讨哪些是心理健康,提出了世界卫生组织身心健康七大标准

1、快食:吃饭不挑食、不偏食,津津有味。

2、快眠:较快入睡,睡眠质量好,精神饱满。3、快便:快速通畅地排泄,感觉轻松自如。

4、快语:说话流利,头脑清醒,思维敏捷。

5、快行:行动自如协调,迈步轻松有力,动作流畅。

6、良好的个性:性格柔和、适应环境,为人处事好。

7、良好的人际关系:与人相处自然融洽,朋友多。

我国青少年心理健康标准

1、智力正常。

2、情绪稳定、心情愉快。

3、对自己有充分了解,清楚自己存在的价值,对自己感到满意,并且努力使自己变得更加完善。对自己的优点能发扬光大,对自己的缺点也能充分认识,并能自觉地努力去克服。有自己的理想,对未来充满信心,在学习、工作等各方面不断取得新的成就。

4、尊重理解他人,学习他人长处,友善、宽容地与人相处。

5、能对自己个性倾向和个性心理特征进行有效控制和调节。

6、热爱生活,能深切感受生活的美好和生活中的乐趣,积极憧憬美好的未来。

如何让同学们保持心理健康,蒋老师专门为同学们开了由七味药材组成的中药——心善、心正、心静、心宽、心怡、心诚、心安同学们都对这些药材很感兴趣。

讲座的最后,蒋老师送给同学们三句话:“解决力所能及的”“接受力所不能及”“关注我们拥有的”要相信生活会越来越好,生活不缺乏美好,只是缺乏发现美的眼睛。

讲座进行的十分顺利,同学们专心的听讲,热烈的讨论,不时还在纸上边记录边思考。讲座结束后同学们表示在蒋老师这场讲座中受益匪浅,并且十分期待有下一次有机会再次聆听蒋老师的课程。